经前综合征必吃的食物

时间 : 2016-03-03 12:53:29 来源：全球医院网

[摘要]

女性出现经前综合征怎么办？女性经前综合征吃什么食物好？经前综合征必吃的食物：茴香，柑橘，莲藕，萝卜，山楂，玫瑰花。从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。经前综合征是指育龄妇女在应届月经前7～14天，反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失

经前综合征是指育龄妇女在应届月经前7～14天(即在月经周期的黄体期)，反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。那么，女性出现经前综合征怎么办？女性经前综合征吃什么食物好？

经前综合征必吃的食物

从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。

1、茴香

茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

2、柑橘

柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。

3、莲藕

藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

4、萝卜

长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

5、山楂

擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

6、玫瑰花

玫瑰花有疏肝理气，宁心安神的功效，沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目。

（责任编辑：jbwq）

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