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缓解经前期综合症的方法

时间 : 2016-03-03 12:53:29 来源：全球医院网

[摘要]

育龄妇女在应届月经前7～14天（即在月经周期的黄体期），反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。那么，缓解经前期综合症的方法有哪些？本文介绍了缓解经前期综合症的方法。

育龄妇女在应届月经前7～14天（即在月经周期的黄体期），反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。那么，缓解经前期综合症的方法有哪些？针对这个问题，下面小编就来介绍一下缓解经前期综合症的方法，希望对女性有帮助。

缓解经前期综合症的方法：

方法一：洗浴消除腰部淤血

洗浴：具有改善下肢发冷，促进血液循环，消除腰部瘀血的作用。

方法二：用芳香剂让身心轻松愉悦

由从植物中提取的精油制成的芳香剂具有放松情绪，消极紧张的功效。

方法三：做体操可促使下半身血液循环

转动腰部，在腰骨最突出的部位上用力缠上长筒袜和橡皮筋，两足与肩宽，两手叉腰的姿势开始慢慢地像划圆圈那样转动腰部分别往左右各转20圈。

方法四：坐在椅子上活动腰踝

在椅子上垂直坐好，两脚跟紧贴地面然后慢慢复原，再让脚尖立起来，让脚背和脚踝充分伸展保持这个状态5下，各做5次。

温馨提示：以上就是关于缓解经前期综合症的方法的介绍，女性朋友在日常生活中，要多了解经前期综合症的预防知识，在出现疑似症状后要及时就医，查明病因，在专业医师指导下辨症施治，同时保持健康的生活习惯与乐观心态，争取早日康复。（责任编辑：玄月）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 缓解经前期综合症的方法 缓解经前期综合症
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