几种方法可以帮你改善经期综合症

时间 : 2016-03-03 12:53:29 来源：全球医院网

[摘要]

什么方法可以改善经期综合症？今天，小编将会给大家介绍一些能够很好的改善女人经期综合症的方法。希望能过让你学习到一些东西。几种方法可以帮你该上经期综合症，下面请看！

几种方法可以帮你改善经期综合症

方法1、最佳办法就是持之以恒的锻炼。锻炼不仅能减轻甚至根除经前综合症的症状，它同时也可以减轻工作压力，并使女性患上心脏病或癌症的几率变低。

方法2、调查研究发现，每天服用1200毫克的钙能减轻几乎一半的症状(如：情绪波动，抑郁，经痛等)。同时，钙对所有女性都是非常重要的，它能防止女性年老之后出现的骨质疏松的问题发生。

方法3、有些女性在经期前会突然很想吃糖，她们可以通过在餐饮中加入300到500毫克的镁来缓解这些症状。与此同时，镁也可以缓解乳房疼痛的症状。

方法4、有些妇女在每天摄入50到300毫克的维他命B6之后，发现自己经期综合症的症状得到缓解。但是值得注意的是：不要过度服用B6，因为过度服用B6会导致身体出现麻痹。

方法5、如果你在月经来之前，乳房会痛，那么你可以通过每天服用600IU的维生素E来减轻甚至根植这种情况。维他命E同时也可以保护女性的心血管系统运作，可以预防某些癌症的爆发。

方法6、在餐饮上的一些调整同时也可以减轻经前综合症的各种病症。例如：吃一些低脂的素食，减少精糖、盐、猪、牛肉的、酒精、咖啡因的摄入量。多吃一些碳水化合物，蔬菜，水果，谷类，全麦食品。

以上介绍了几种方法可以帮你改善经期综合症，通过上面介绍，不知道你有没有所了解？学会改善女人经期综合症，如果还有不懂的地方，可以咨询在线专家，让专家来给你解答。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 经期综合症怎么办改善经期综合症

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