与卵巢早衰大作战

时间 : 2016-03-03 11:24:20 来源：网络

[摘要]

预防卵巢早衰的关键还是要靠自己的，保持良好的睡眠，补充营养，调节好每天的情绪。其实预防卵巢早衰还是很简单的，只要你有一个健康的生活方式和生活状态就好了。

卵巢早衰与女性的饮食起居、避孕、情绪调节等有密切关系，预防卵巢早衰的关键还是要靠自己的，保持良好的睡眠，补充营养，调节好每天的情绪。其实预防卵巢早衰还是很简单的，只要你有一个健康的生活方式和生活状态就好了。因此，预防胜于治疗。

保持良好睡眠以延缓卵巢早衰

临床发现一些女性长期睡眠不足，在不知不觉中透支了自己的健康。

健康饮食

坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜，保持足量维生素E、维生素B2的摄入，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒类制品。

维持和谐的性生活

和谐的性生活可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

掌握避孕方法，减少人工流产

如果反复多次人工流产，一次次扰乱正常的内分泌系统，会造成体内看不见的损伤，渐渐地使卵巢功能衰退。

重视月经的改变以及卵巢早衰先兆

如出现月经少、月经稀、闭经等情况，要及时检查就医。

学会情绪调节

防止不良情绪干扰女性内分泌功能和免疫系统，降低机体的抗病能力。

科学减肥

长期营养不足、缺乏蛋白质的人，会使脑垂体功能衰退，促性腺激素分泌不足，其结果是卵巢等生殖器官萎缩，功能减退。女性体内保持足够的脂肪，月经周期才能正常。过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经，甚至卵巢排卵障碍而致不孕。

小贴土

卵巢功能早衰对女性机体的影响确实是明显的，但是，卵巢功能早衰并不一定意味着人整个机体的衰老。科学研究认为，即使是进入更年期月经停止后，女性全身调节系统还会做出积极的变化，进入一种新的平衡状态，从而确保全身其他系统的正常运转。

关键是卵巢功能衰减者要正视现实，摆脱精神上的压力，调整好心态，注意自我保健。另外出现了卵巢早衰，应及时治疗。

近年来卵巢早衰的患者日趋增多，年龄也出现低龄化趋势。不少女性对卵巢功能早衰不在意，甚至认为不来月经倒轻松，根本不到医院治疗。大多数卵巢功能早衰都是因为不孕时才发现的。出现卵巢功能早衰若不及时治疗，任其闭经，会使患者出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等症状，夫妻生活质量也会受到很大影响。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 卵巢早衰预防卵巢早衰女性保健

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