女人须用心呵护自己的卵巢

时间 : 2016-03-03 11:24:20 来源：网络

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[摘要]

在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用，卵巢是女性的青春之源。从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化。卵巢的疾病会导致卵巢功能衰退，造成内分泌的失调，女性身体的早衰等等疾病。

导读：在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用，卵巢是女性的青春之源。从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化。卵巢的疾病会导致卵巢功能衰退，造成内分泌的失调，女性身体的早衰，而严重的卵巢癌症更是威胁到女性生命。

卵巢功能衰退会导致以下疾病：

（1）生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等；

（2）植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等；

（3）体形：发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等；

（4）皮肤、毛发：干燥、失去弹性等、脱发、光泽减退；

（5）免疫力降低：易感冒、感染炎症或患慢性病等；

（6）心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死；

（7）泌尿系统：尿道萎缩，尿多、尿频、尿失禁等；

（8）骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎，骨质疏松症等;

（9）消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。

30岁以后的女性，步入了卵巢功能衰退期，卵巢早衰是引起体内一系列变化的根本原因。然而，聪明女性善于在平凡生活中获取幸福生活的能量，他们不会等待疾病出现后再去治疗，而是通过各种保健悄悄地延缓衰老的来临。

那么下面我们就教你几招预防卵巢早衰的办法吧！

1、健体娱心

坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。

2、食养调理

注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

3、性爱滋润

幸福美满的夫妻性生活，对女性的健康效益相当大。首先，性爱能促进女性激素分泌。其次，性爱能促进乳房发育。由于性交前的爱抚、性交时的按摩和刺激，双侧乳房会隆起。饱满，乳头会充盈凸起，性交过程也可以促进催乳素的分泌。再者，性爱能缓解痛经。最后，性爱有利于消除精液中所含的精液胞质素有近似青霉素样的杀菌作用，对阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病都有抑制作用。（责任编辑：林丽萍）

（责任编辑：jbwq）