科学生活积极预防卵巢早衰

时间 : 2016-03-03 11:24:20 来源：网络

[摘要]

卵巢早衰是现代女性的常见现象，精神压力大、滥用保健品都是导致卵巢早衰高发的重要因素。因此，预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品，健康生活方式就可以预防卵巢早衰。

卵巢早衰是现代女性的常见现象，精神压力大、滥用保健品都是导致卵巢早衰高发的重要因素。因此，预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品，而是需要自己的积极努力。这里，小编介绍些预防卵巢早衰的健康生活方式。

健康生活方式，积极预防卵巢早衰

1、科学生活

避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒；要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

2、保证睡眠

睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

3、调节情绪

人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

温馨提醒：

卵巢早衰关键是早发现、早治疗，治疗卵巢早衰的最佳时间是在12个月以内。因此，未进入更年期的女性，一旦发现自己月经量减少或突然停经，并伴有潮热、烦躁不安、失眠等，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防卵巢早衰卵巢早衰早衰

分享到：

更多文章>> 与“科学生活积极预防...”相似的文章