女性怎样预防卵巢早衰？

时间 : 2016-03-03 11:24:19 来源：网络

[摘要]

卵巢早衰是指妇女青春期发育后若在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。那么，女性怎样预防卵巢早衰？预防卵巢早衰需要做到学会情绪调节，健康饮食等等。

卵巢早衰是指妇女青春期发育后若在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。那么，女性怎样预防卵巢早衰？针对这个问题，下面小编就来介绍一下如何预防卵巢早衰的方法，希望对女性有帮助。

女性怎样预防卵巢早衰？

卵巢早衰与女性的饮食起居、避孕、情绪调节等有密切关系，卵巢早衰对女性有很大的影响，尤其是对未生育的女性来说，会严重的影响生育力。因此，对于女性来讲，防治卵巢早衰是最好的方法，那么，女性怎样预防卵巢早衰？女性预防卵巢早衰需要做到：

1、学会情绪调节：防止不良情绪干扰女性内分泌功能和免疫系统，降低机体的抗病能力。

2、维持和谐的性生活：和谐的性生活可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

3、科学减肥：长期营养不足、缺乏蛋白质的人，会使脑垂体功能衰退，促性腺激素分泌不足，其结果是卵巢等生殖器官萎缩，功能减退。女性体内保持足够的脂肪，月经周期才能正常。过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经，甚至卵巢排卵障碍而致不孕。

4、健康饮食：坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜，保持足量维生素Ｅ、维生素Ｂ２的摄入，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒类制品。

5、保持良好睡眠以延缓卵巢早衰：临床发现一些女性长期睡眠不足，在不知不觉中透支了自己的健康。

6、掌握避孕方法，减少人工流产：如果反复多次人工流产，一次次扰乱正常的内分泌系统，会造成体内看不见的损伤，渐渐地使卵巢功能衰退。减少人工流产是女性如何有效防止卵巢早衰的措施。

7、重视月经的改变以及卵巢早衰先兆：如出现月经少、月经稀、闭经等情况，要及时检查就医。

卵巢早衰对女性机体的影响确实是明显的，但是，卵巢早衰并不一定意味着人整个机体的衰老。女性只要摆脱精神上的压力，调整好心态，注意自我保健。还是可以很好的预防卵巢早衰的。

温馨提示：以上就是关于女性怎样预防卵巢早衰的介绍，卵巢早衰对于女性健康的影响很大，如果不积极治疗，很有可能对女性朋友造成严重的后果，因此，女性如果出现卵巢早衰的症状，要及早到正规医院治疗，采取积极的治疗措施，避免疾病加重影响健康。（责任编辑：玄月）

（责任编辑：jbwq）

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