女性如何远离卵巢早衰？

时间 : 2016-03-03 11:24:19 来源：网络

[摘要]

卵巢早衰是指在40岁以前女性的卵巢功能出现衰退，它有可能导致不孕，给女性朋友带来极大的痛苦，所以女性要及早做好卵巢早衰的预防，那么，女性如何远离卵巢早衰？

卵巢早衰是指在40岁以前女性的卵巢功能出现衰退，它有可能导致不孕，给女性朋友带来极大的痛苦，所以女性要及早做好卵巢早衰的预防，那么，女性如何远离卵巢早衰？针对这个问题，下面小编就来介绍一下，希望对女性有帮助。

女性如何远离卵巢早衰？

据一项调查显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。早衰的原因有很多种，卵巢功能过早衰竭是其中之一。目前卵巢功能早衰不仅有低龄化趋势，而且发病率越来越高。卵巢早衰对女性的危害是很大的，所以，女性要做好卵巢早衰的预防，那么，女性如何远离卵巢早衰？

1、保证充足的睡眠

良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10-11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5-6时为宜。

2、提倡母乳喂养

避免卵巢早衰，要讲究科学方法。应提倡产后的母乳喂养，哺乳时间尽量延长。其次，妇女要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟;不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息与睡眠，不宜轻易熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

3、要注意自我调节情绪

人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。相反，不良情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

温馨提示：以上就是关于女性如何远离卵巢早衰的介绍，女性朋友在日常生活中，要多了解卵巢早衰的预防方法，在出现疑似症状后要及时就医，查明病因，在专业医师指导下辨症施治，同时保持健康的生活习惯与乐观心态，争取早日康复。（责任编辑：玄月）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 女性如何远离卵巢早衰预防卵巢早衰

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