预防女性卵巢早衰的6大方针

时间 : 2016-03-03 11:24:19 来源：网络

[摘要]

学会情绪调节，防止不良情绪干扰女性内分泌功能和免疫系统，降低机体的抗病能力。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，保持精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

随着女性社会地位的不断提高，女性所承担的社会压力也越来越大，加上环境污染以及诸多的不良生活习惯，卵巢功能早衰正向更多的女性袭来。

卵巢早衰与女性的饮食起居、避孕、情绪调节等有密切关系，因此，预防胜于治疗。

1.坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜

保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒类制品。

2.保持良好睡眠以延缓卵巢早衰

临床发现一些女性长期睡眠不足，在不知不觉中透支了自己的健康。

3.掌握避孕方法，减少人工流产

如果反复多次人工流产，一次次扰乱正常的内分泌系统，会造成体内看不见的损伤，渐渐地使其功能衰退。

4.重视月经的改变以及卵巢早衰先兆

如出现月经少、月经稀、闭经等情况，要及时检查就医。

5.学会情绪调节

防止不良情绪干扰女性内分泌功能和免疫系统，降低机体的抗病能力。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，保持精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

6.科学减肥

长期营养不足、缺乏蛋白质的人，会使脑垂体功能衰退，促性腺激素分泌不足，其结果使卵巢等生殖器官萎缩，功能减退。女性体内保持足够的脂肪，月经周期才能正常。过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经，甚至卵巢排卵障碍而致不孕。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 卵巢早衰女性卵巢早衰预防卵巢早衰

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