八大措施助女性养生保青春

时间 : 2016-03-03 11:24:18 来源：网络

[摘要]

女性从35岁开始就应着手卵巢保养工作，注意合理的饮食结构，定期做体检等等。下面，我们具体认识下保养卵巢的措施。产后保养卵巢工作很关键，提倡母乳喂养、哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法，避免产后短时间内再次怀孕，不利于卵巢保养。

卵巢早衰很常见，这和现代白领女性的不良生活、饮食习惯有关，为了避免提前进入更年期保住青春，女性要重视卵巢保养工作。下面，专家介绍八大措施助女性养生保青春。

八大措施助女性养生保青春

女性从35岁开始就应着手卵巢保养工作，注意合理的饮食结构，定期做体检等等。下面，我们具体认识下保养卵巢的措施。

1、产后保养卵巢工作很关键，提倡母乳喂养、哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法，避免产后短时间内再次怀孕，不利于卵巢保养。

2、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动，避免透支体力，导致卵巢早衰。

3、常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

4、女性养生保养卵巢的方法还有，不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

5、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

6、不要吸烟以及被动吸烟。

7、要保持愉悦的心情，身心愉快才能让卵巢更健康。

8、瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。》》》更年期症状可以通过瑜伽缓解

（责任编辑：jbwq）

关键词: 卵巢早衰卵巢女性

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