守住“不老”的秘密：给女性卵巢7个保养良方

时间 : 2016-03-03 11:24:18 来源：网络

[摘要]

守住“不老”的秘密：给女性卵巢7个保养良方。专家建议女性要从生活开始护理自己健康，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。

现代女性往往面临了来自各个方面的压力，竞争激烈的工作、大龄剩女的婚姻、饮食无节的生活等等，这些都会给女性朋友带来诸多的不良影响。其中，最为严重以及常见的就是卵巢早衰了。

要知道卵巢可是女性的青春保障，卵巢出现了早衰，女性不仅会容易体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄等等，还可能迅速进入衰老，这是化妆与补品所无法找回的损伤。

据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。专家提醒女性朋友，最好要尽早开始保护自己的卵巢，别到出现问题才后悔莫及。

守住不老的秘密：给女性卵巢7个保养良方

专家建议女性要从生活开始护理自己健康，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。

1、适当运动预防卵巢癌

适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等；可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

2、饮食调养

常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

3、饮茶可防卵巢癌

每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。而且，每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶都有同样的防癌效果。

4、卵巢保养按摩手法

①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩；②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区；③、对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

5、瑜伽保养

通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌

6、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜

根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

7、健康生活方式：

①、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

②、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

③、不要吸烟以及被动吸烟。

④、不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

⑤、要保持愉悦的心情，适量减压。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 卵巢早衰卵巢早衰的预防女性防衰老

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