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养生提醒：要想身体好 日常远离4个“不”

时间 : 2016-03-03 11:24:17 来源：网络

[摘要]

专家表示，夜夜对酒当歌、打牌搓麻，娱乐过度而深夜不睡，甚至通宵达旦，久而久之会严重影响健康，导致过早衰老或发生疾病。特别是女性朋友，如果想要保持青春靓丽的话，早睡无疑是最好的一种方式。

养生专家提醒朋友们注意，想要有一个好身体，日常生活中的保健工作是不能少的。如果平时你不注意自己的身体，胡乱挥霍身体资源的话，毛病找上门就不是不可能的事情了。

养生提醒：要想身体好日常远离4个“不”

深夜不倒

专家表示，夜夜对酒当歌、打牌搓麻，娱乐过度而深夜不睡，甚至通宵达旦，久而久之会严重影响健康，导致过早衰老或发生疾病。特别是女性朋友，如果想要保持青春靓丽的话，早睡无疑是最好的一种方式。

晚餐不少

有很多朋友晚上加餐或酒肉丰盛，吃得过晚，这样做也会招致多种疾病，伤害身体，加速衰老。晚餐时如果酒足饭饱，血中氨基酸、脂肪酸含量增高，加上晚上活动少，能量消耗低，大量过剩的营养物质会转化为脂肪在体内囤积起来，使人发胖并导致动脉硬化、脂肪肝，引起高血压、冠心病、糖尿病、结石、急性胰腺炎，甚至猝死。

早餐不饱

日常生活中，不少人因贪睡而不吃早餐或早餐随意应付一下，这是危害健康的大敌，需要引起重视。

性事不节

专家指出，若日常房事不注意节制，性生活过频的话，就会影响身心健康，导致疾病的发生。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 日常远离4个“不”保健康 养生防衰老 健康养生
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