20、30岁女性如何预防卵巢早衰？

时间 : 2016-03-03 11:24:17 来源：网络

[摘要]

20、30岁女性如何预防卵巢早衰？20岁女性预防卵巢早衰可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物。30岁女性预防卵巢早衰多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。

卵巢早衰问题不少见，或许由于环境因素、或许因为食物雌激素滥用、或许因为压力太大。总之，卵巢早衰问题正在威胁着20、30岁女性。那20、30岁女性如何预防卵巢早衰？专家表示，不同年龄阶段的女性预防、保养卵巢的方法不同。

卵巢早衰危害有多大？

女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。如果卵巢功能不好、卵巢早衰的话，会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，身体臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。

20女性如何预防卵巢早衰？

20岁是卵巢发育的旺盛时期，同时也是卵巢开始衰退的时期，所以预防卵巢早衰，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意多喝水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

30岁女性如何预防卵巢早衰？

30岁女性卵巢功能衰退，表面凹凸不平，质地变硬，卵巢分泌水平下降，到40岁时，分泌水平只有20岁的1/4，内分泌严重失调。而且30岁女性大多有过流产、怀孕、生育的经历，极易造成体内雌激素缺乏。一旦体内雌激素流失过多，分泌雌激素的卵巢压力就会加大，超负荷运转下的卵巢，势必会提前出现衰退趋势。

30岁女性如何预防卵巢早衰？多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 卵巢早衰预防卵巢早衰

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