预防卵巢早衰要注意5大要点

时间 : 2016-03-03 11:24:16 来源：网络

[摘要]

保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

说到卵巢早衰，女性朋友都非常的恐惧。专家表示，诱发女性卵巢早衰的原因多种多样，但卵巢早衰是可以预防的，只要日常生活中做好保健措施。

下面是小编对卵巢早衰预防保健的相关介绍，希望对您有所帮助：

1、关注月经变化

卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。

2、注意饮食调理

（1）保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。

（2）女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

3、注意健体娱心

（1）坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。

（2）强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。

4、改良避孕方法

一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

5、做好情绪调节

人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此，女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。（责任编辑：小兰）

（责任编辑：jbwq）

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