如何保持卵巢的年轻？

时间 : 2016-03-03 11:24:16 来源：网络

[摘要]

如何保持卵巢的年轻？近几年来，随着生活步骤的加剧，很多疾病侵袭着都市白领女性，卵巢早衰就是其中之一。如果女性卵巢早衰就无法蕴藏卵子，就会导致不孕不育。这对女性来说是一件很可怕的事情，那么下面我们一起来了解一下如何保持卵巢的年轻吧。

如何保持卵巢的年轻？女性的卵巢好比一个优质的种子库，卵母细胞则是存储于其内的种子。卵巢功能的兴衰就决定了女性的美丽和健康，一般来说，女性在30岁以后卵巢功能开始退化。那么我们应该如何保养卵巢呢?下面我们一起来看看吧。

1、多摄入蛋白质

蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

2、补充植物性雌激素

常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

3、多吃新鲜蔬果

维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。

这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

相信通过以上介绍，大家对如何保持卵巢的年轻都有了一定的了解。卵巢早衰，看似不起眼的问题，其实却是女性不孕、流产的“大帮凶”。都市白领女性因为承受工作的压力，经常会出现脾气暴躁，心情不舒畅的状况。因此平时要多注意卵巢的保养。在这里提醒大家，对待疾病需以预防为主，做好日常的护理工作。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 卵巢的保养，保持卵巢的年轻

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