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预防卵巢早衰注意6事项

时间 : 2016-03-03 11:24:16 来源：网络

[摘要]

良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

导读：卵巢功能衰退是女性走向衰老的标志，也是女性正常的生理特征。可是近年来，不少女性都出现了卵巢早衰的现象。专家表示，不正常的生活习惯、频繁的人流等都是导致女性卵巢早衰的因素。那么，女性朋友该如何预防卵巢早衰的发生呢？

1、坚持喝牛奶

多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

2、保持良好的睡眠

良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

3、减少人工流产

一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。

4、学会情绪调节

现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

5、科学减肥

眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

6、关注月经

要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。（责任编辑：小兰）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 卵巢早衰预防 卵巢早衰 卵巢早衰如何预防
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