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卵巢保养吃什么食物？

时间 : 2016-03-03 11:24:16 来源：网络

[摘要]

卵巢是女性的重要器官，决定了女性的健康及容颜，那卵巢保养吃什么食物呢?这是很多的女性比较的问题，为女性朋友介绍一下吃什么食物保养卵巢。

很多的女性都知道卵巢对女性的健康有很大的作用，甚至影响到生育、内分泌、女性的容颜，很多的女性保养卵巢不知道吃什么食物，为女性朋友介绍一下卵巢保养吃什么食物，望女性朋友更健康漂亮。

卵巢保养吃什么食物?卵巢保养吃以下食物

一、补充叶酸

女性朋友在平时饮食中适当增加含有叶酸的食物，能大大降低女性卵巢癌的发生率。有关研究人员发现，常吃富含叶酸食物的女性，发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少73%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

二、卵巢的保养要适当服用维生素C和E

研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的。

三、卵巢的保养要注重高钙饮食

卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

四、多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

对卵巢保养吃什么食物介绍完了，通过介绍女性朋友应该知道卵巢保养吃胡萝卜、维生素c、高钙等食物。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 卵巢 卵巢保养食物
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