女性做到四点有效避免卵巢早衰

时间 : 2016-03-03 11:24:15 来源：网络

[摘要]

情绪问题是卵巢早衰的一个导火索，因此，不管有没有患上卵巢早衰，维持一个平和的心态对于预防和治疗卵巢早衰都是很有意义的。不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少，巨大的精神刺激也会使中枢神经系统改变。

很多人以为卵巢早衰的症状主要就是月经紊乱、脸色发黄这些表面问题，其实卵巢早衰对女性生理功能的危害还有许多。

卵巢功能衰退会直接影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，出现皮肤干枯、起皱、面部黄褐斑、月经紊乱、潮热、多汗、心悸、尿频、夫妻生活不和谐、失眠多梦等症状；

骨质疏松：目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高，而因雌激素下降还有可能引发骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状；

怀孕困难：卵巢功能减退，雌激素分泌受影响，卵泡发育成问题，女性就无法正常排卵，因此影响生育；

体形发胖：小腹臃肿、臀部下垂、水桶腰等。

哪些因素会导致卵巢早衰

情绪问题是卵巢早衰的一个导火索，因此，不管有没有患上卵巢早衰，维持一个平和的心态对于预防和治疗卵巢早衰都是很有意义的。不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少，巨大的精神刺激也会使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰，因此像经常出差、作息不规律、情绪紧张等情况女人就要注意了。

专家表示，除了心理因素，影响卵巢早衰的原因还包括许多方面，包括环境问题等，针对一些大家可以避免和改善的方面来作介绍——

首先，月经初潮年龄较早者绝经较早，初潮年龄较晚者绝经较晚，小时候月经来得较早的女性，更应警惕卵巢早衰，尽量避免使用促排卵药物，因为绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药，也会导致卵巢早衰；

其次，关注月经。卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少——月经稀发——闭经的变化过程，因此要重视月经改变，现在对自己的生理周期粗心大意的女性太多了；

第三，非常重要的一点是生活饮食习惯。23点之后入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰；长期节食和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，也会引起卵巢早衰。

换句话说，预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充；此外更要适当加强运动，有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。

第四，橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等产品，是直接危害人体生殖功能的，更要注意避免接触。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 卵巢早衰卵巢早衰的原因卵巢早衰的预防

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