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经前期紧张症的饮食原则

时间 : 2016-03-03 11:24:01 来源：网络

[摘要]

经前期紧张症导致女性在经期前一周出现烦躁、失眠等症状，而且经前期紧张症呈周期性状态，那么经前期紧张症饮食原则有哪些呢？

经前期紧张症导致女性在经期前一周出现烦躁、失眠等症状，而且经前期紧张症呈周期性状态，那么经前期紧张症饮食原则有哪些呢？

经前期紧张症饮食原则：

1、在症状开始前三天要少饮含咖啡的饮料，以减少和避免此症的发生。

2、ⅰ型经前期紧张症者的膳食中钙（钙食品）/磷比值常高于正常，发钙也可能高，应注意少饮奶和含钙高的食物。

3、ⅰ型与ⅱ型者在症状开始前三天要少用精制糖，ⅰ型症患者常有多用精制糖的习惯，精制糖可增加尿中镁含量，缺镁可使此症状加重。膳食中应减少精制糖的摄入，适当增加含镁丰富的食物。

4、为预防ⅱ型和ⅳ型此症的发生，在症状开始前三天要限制盐的摄入，盐可加速葡萄糖吸收，因而增加葡萄（葡萄食品）糖引起的胰岛素分泌。

经前期紧张症其他注意事项

1、经前期紧张症的治疗，应注意补充维生素B6，对ⅰ、ⅱ、ⅳ型有减轻其症状的作用，对ⅳ型合并ⅲ型者也可有效。维生素（维生素食品）B6还可矫正细胞内镁含量低的状况。

2、对ⅰ、ⅱ、ⅲ型此症者还应注意补充维生素E，并可增加镁的摄入，这样可取得较好的防治作用。

3、为防治经前期紧张症的发生，女性（女性食品）饮食中要注意少用含咖啡的饮料，少用盐，少用精制糖，多选用含镁多的食物和富含维生素a、维生素e、维生素b6的豆类、花生仁、葵花籽、西瓜子等食物。避免铅的摄入。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 经前期紧张症饮食 经前期紧张症饮食原则 经前期紧张症
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