更年期综合症的自我调节方

时间 : 2016-03-03 11:24:00 来源：网络

[摘要]

在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，即更年期综合症。专家表示，人们在日常生活中是可以做到有效防治更年期综合症的。

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。

在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，即更年期综合症。那么人们在日常生活中该如何防治更年期综合症呢？下面小编就来为大家介绍一下。

更年期综合症的防治

1、女性自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。

2、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。

3、对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。

4、对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易用更年期综合症来解释，而应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。

5、更年期女性每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。

6、人到中年，要注意饮食养生。预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。

以上是更年期综合症的自我调节方的内容介绍，如果您想进一步了解有关更年期综合症的内容，可以进行妇产科在线咨询，祝您健康！

（责任编辑：jbwq）

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