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更年期养生：多吃豆腐 增加你的女性荷尔蒙

时间 : 2016-03-03 11:23:59 来源：网络

[摘要]

许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状哦！

女人为什么会有更年期？那是因为你的荷尔蒙分泌量减少了！对女人来说，荷尔蒙正常分泌太重要了，女人的健康与美丽，总是与荷尔蒙摆脱不了关系，“每月总有几天头晕身热、情绪起伏、皮肤变差、体重上升等问题”，都会归咎荷尔蒙。

如果荷尔蒙分泌不正常，会使女人情绪不稳定，严重时还会产生疾病。更年期荷尔蒙不正常，你得多吃豆腐！

更年期养生：多吃豆腐增加你的女性荷尔蒙

许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状哦！

有更年期女性表示，由于有些女性体质不适合服用荷尔蒙药物，有的则对荷尔蒙疗法的副作用感到十分担忧，但是又觉得吃豆腐效果不大，究竟怎么调理才好呢？

专家认为，豆腐等大豆产品是各种食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多种类，各有不同的作用，因此很难拿豆腐和西药的疗效相比较。

有很多更年期女性说她们每天吃一两块豆腐，潮红等症状会减少。但是，还没有什么科学证明豆腐不能吃过多，或是得吃多少才足以发挥效用。

专家还说：除此外，你还要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 女人更年期吃什么 女人更年期 女性荷尔蒙
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