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女性要注意预防更年期综合症

时间 : 2016-03-03 11:23:58 来源:网络

[摘要]

专家表示,女性容易患更年期综合症,更年期综合症要注意预防,更年期病症重在预防,要多补充优质蛋白,因为蛋白质的氨基酸能够联系神经细胞,并能控制脑细胞的兴奋和抑制。

传说更年期的女性脾气比较暴躁,更年期女性体内激素分泌调整,容易患更年期综合症。专家表示,女性要注意预防更年期综合症。

女性注意预防更年期综合症

1、更年期病症重在预防,要多补充优质蛋白,因为蛋白质的氨基酸能够联系神经细胞,并能控制脑细胞的兴奋和抑制。可以调节人体的情绪,例如鸡蛋,鱼,肉等食物。

2、要保证每天至少保证一杯牛奶,它含有丰富的钙质,钙能调节人体的神经系统,当人有压力的时候,补钙是必不可少的。钙对人体有着十分重要的作用。

3、女性朋友还要注意,因为月经的关系,女性朋友会有周期性失血的情况发生,如果不能及时的补血,对身体也是有伤害的,所以要适当的多吃一些补铁的食物,例如黑木耳,大枣,动物内脏,瘦肉等食物。

4、要适当的补充全麦和糙米,它们是维生素B族的最好来源,同样能够营养大脑和神经,还要多补充新鲜的蔬菜和水果,VC,VE可以提高工作效率,减少疲劳和压力。

总之,苏州100医院的专家表示,更年期综合症是女性常见的疾病之一,女性要注意预防更年期综合症。(责任编辑:colper)

(责任编辑:jbwq)

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