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女性要注意预防更年期综合症

时间 : 2016-03-03 11:23:58 来源：网络

[摘要]

专家表示，女性容易患更年期综合症，更年期综合症要注意预防，更年期病症重在预防，要多补充优质蛋白，因为蛋白质的氨基酸能够联系神经细胞，并能控制脑细胞的兴奋和抑制。

传说更年期的女性脾气比较暴躁，更年期女性体内激素分泌调整，容易患更年期综合症。专家表示，女性要注意预防更年期综合症。

女性注意预防更年期综合症

1、更年期病症重在预防，要多补充优质蛋白，因为蛋白质的氨基酸能够联系神经细胞，并能控制脑细胞的兴奋和抑制。可以调节人体的情绪，例如鸡蛋，鱼，肉等食物。

2、要保证每天至少保证一杯牛奶，它含有丰富的钙质，钙能调节人体的神经系统，当人有压力的时候，补钙是必不可少的。钙对人体有着十分重要的作用。

3、女性朋友还要注意，因为月经的关系，女性朋友会有周期性失血的情况发生，如果不能及时的补血，对身体也是有伤害的，所以要适当的多吃一些补铁的食物，例如黑木耳，大枣，动物内脏，瘦肉等食物。

4、要适当的补充全麦和糙米，它们是维生素B族的最好来源，同样能够营养大脑和神经，还要多补充新鲜的蔬菜和水果，VC，VE可以提高工作效率，减少疲劳和压力。

总之，苏州100医院的专家表示，更年期综合症是女性常见的疾病之一，女性要注意预防更年期综合症。（责任编辑：colper）

（责任编辑：jbwq）

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