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更年期综合症保健措施

时间 : 2016-03-03 11:23:58 来源：网络

[摘要]

摄入足量蛋白质及含钙丰富食物，适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等，预防骨质疏松。

更年期综合症的病因多数是由于卵巢功能减退或者垂体功能亢进等引起的。除了治疗外，人们还应注意日常的保健措施。下面来听听专家的介绍。

更年期综合症的保健措施

定期体检：

并注意个人卫生，尤其要注意外阴部清洁，同时做好避孕措施，如无特殊情况，不要急于取下避孕环。

饮食调节：

摄入足量蛋白质及含钙丰富食物，适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等，预防骨质疏松。

控制情绪：

控制情绪和生活规律是更年期综合症保健的重要措施，更年期女性遇事不要着急、紧张，控制自己不要胡思乱想、乱发脾气。

了解知识：

进入更年期的女性要多了解一些更年期综合症保健的知识，正确认识更年期，积极参与各种保健活动当中。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 更年期综合症 更年期综合症的保健措施
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