准妈妈控制体重有利于分娩

时间 : 2016-03-03 10:36:31 来源：网络

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[摘要]

很多准妈妈在怀孕的时候担心孩子营养不够于是自己就拼命的吃营养品，结果造成自己体重过重，营养过剩。注意到分娩的时候就容易造成难产。那么孕妇在孕期应该如何控制自己的体重呢？

很多准妈妈在怀孕的时候担心孩子营养不够于是自己就拼命的吃营养品，结果造成自己体重过重，营养过剩。注意到分娩的时候就容易造成难产。

专家：孕期母亲平均体重增长25斤左右较理想，但不少孕妇体重增长超过了40斤。这是很不利的，母亲的体重过重直接影响的也就是巨大儿。这会不利于分娩。

相关教授指出，吃得多，休养时间多，运动量少，是造成孕妇体重增长超标的主要原因。数据显示，目前我国约有73%的孕妇体重增加超过世卫组织标准，因此造成的剖宫产率达56%。

胎儿过大影响母亲各器官的代偿

专家表示，胎儿的正常发育体重6-6.5斤较理想，孕期母亲平均增重12.5公斤。当然，这是一个指导性建议，孕妇应有个性化的体重增长。如孕前体重指数较大，增长幅度就要小些；体重过轻的妈妈，要增长得多些。专家说孩子体重增加势必会增加母亲各器官的改变。我们常会忽略孕期母亲功能器官系统的代偿，这是有限度的，超过肌体代偿能力时，母亲就会发生一些妊娠疾病，并发症的发生几率也会增加。

不只是跑步，身体活动也是运动

高剖宫产率也和母亲“力气不足”有关。专家说，分娩取决于四大因素，产力（主要来源于宫缩，到第二产程快生时妈妈腹压的参与）、产道、骨盆和胎儿的大小。不少人认为，现在医学水平和麻醉安全提高了，做剖腹产无所谓。事实并非如此，不必要的医学干预从医学角度讲就是不必要的，它会衍生出很多并发症。

要想提高腹肌力量，专家建议女性养成适当运动的习惯。但孕妈妈们会担心“动了胎气”。对此专家指出：不是说去跑步、踢球才叫运动，现在国际上提倡的正确说法，运动就是一种身体的活动。如平时忙家务的孕妇，未必要专门安排时间运动。但久待办公室的白领妈妈，在医生评价较安全的情况下，每天建议有30分钟的中等运动量，游泳、散步较好，可分次进行。

（责任编辑：jbwq）