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如何有效缓解分娩的不适？

时间 : 2016-03-03 10:36:31 来源：网络

栏目关注： 分娩病因 分娩症状 分娩检查 分娩怎么治疗 分娩治疗方法

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[摘要]

如何有效缓解分娩的不适？分散注意力的技巧是选择一个实际或想象中的事物作为注意点，指导产妇将注意力集中于此，使其注意力从宫缩引起的疼痛和不适上转移开，从而降低对宫缩的感受力，增加对不适的耐受力。

许多研究表明，在分娩过程中，分娩所引起的疼痛、孕妇对疼痛的恐惧、自我控制能力的丧失以及各种没有预料到的反应及治疗，是孕妇在分娩过程中压力的主要来源，直接影响分娩的进程，并对产妇的心理产生影响。那么，如何有效缓解分娩的不适呢？下面，小编将会为你详细介绍。

如何有效缓解分娩的不适？

缓解分娩过程中的不适，可以运用以下几种方法：

一、分散注意力

分散注意力的技巧是选择一个实际或想象中的事物作为注意点，指导产妇将注意力集中于此，使其注意力从宫缩引起的疼痛和不适上转移开，从而降低对宫缩的感受力，增加对不适的耐受力。因为大脑高度注意某一刺激时可以抑制对其他刺激的反应。

二、控制呼吸

呼吸的频率和节律会受到身体运动和精神状态的影响。当运动或精神紧张时呼吸频率就会加剧，这是由于交感神经兴奋所致。分娩时，随着宫缩强度和频率的增加，产妇的呼吸也会受到影响而变得不规则。

呼吸控制的技巧是指在分娩过程中，根据宫缩的强度频率和持续时间主动地调整呼吸频率和节律的方法。它可以缓解由于分娩所产生的压力，增强产妇的自我控制意识。控制呼吸的技巧一般与注意力转移的技巧联合使用。

三、放松的技巧

放松是消除肌肉和精神紧张，缓解疲劳，使身心恢复平静的一种方法，也叫放松术。这种方法不仅适合于在分娩过程中使用，也被作为一种生活的技巧而广泛比用，以应对日常生活中的各种压力。正如日常生活中放松的技巧有许多种一样，分娩过程中放松的技巧也有多种多样。如：

1、有意识地放松；2、触摸放松；3、意念放松；4、音乐放松。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 如何有效缓解分娩的不适 缓解分娩的不适
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