多胞胎妈咪该注意什么

时间 : 2016-03-03 10:36:26 来源：网络

[摘要]

当得知你怀上了双胞胎或多胞胎，医生跟你说你需要增加更多的重量，摄取更多的卡路里，并且可能会经历比其他准妈妈更强烈的孕反应。那么除此外还该注意什么呢？是否能够进行运动呢?因此你需要了解更多的相关信息。

多胞胎妈咪该注意以下两点饮食要点：

(1)防治贫血多胎妊娠妇女在早期就容易出现贫血，为了防治贫血，孕妇应注意增加营养，多食用新鲜瘦肉、蛋、奶、鱼及动物肝脏。新鲜蔬菜、水果也不应缺少。进入妊娠后期，还应每日补充铁剂、叶酸等。如可以每日口服硫酸亚铁1～2片(300～600毫克)，维生素C300毫克，如果血红蛋白在10克以下，要适当加大药物剂量，若已出现严重贫血或口服药物有困难，可肌肉注射右旋糖酐铁，也可根据医生的建议少量多次输新鲜血。输血一定要在医护人员的监护下，以免发生危险。

(2)防治妊高征多胎妊娠由于子宫过度膨胀，张力过高，影响子宫的血液供应，造成子宫胎盘缺血缺氧，易较早发生妊娠高血压综合征，且程度常常较重，防治方法主要有：

①应及早产前检查，以后定期产前检查时，注意血压的变化；

②生活要有规律，保证睡眠每日在8小时以上；

③生活环境舒适，衣服应宽大，质地要柔软；

④饮食方面，应注意摄入足量的蛋白质、蔬菜、补足铁和钙剂，食盐要少量但不要严格限制，以免引起低钠血症，甚至产后虚脱；

⑤若妊娠中期平均动脉压超过11.3～12.0千帕(85～90毫米汞柱)，可在医生的嘱咐下适当服用阿司匹林及钙片等。

运动安全吗？

这个问题很难有一个确定的答案。医生会建议怀一胎的孕妇每天要进行30分钟适度的运动。但美国妇产科学协会则建议怀双胞或多胞胎的孕妇尽量避免进行有氧运动，因为有氧运动很容易引起潜在的问题。所以你最好先跟医生商量，寻求另外的安全的方法来保持体力。如果你在怀孕之前就经常进行运动，而且医生也觉得安全的话，你就可以继续保持你的运动计划。

可以进行什么运动？

如果你已经得到医生的允许的话，你就可以开始你的运动计划。如果你在怀孕之前每天都有散步的话，那么在你怀孕的前半段时间里面你都可以继续这种习惯。但千万不要进行任何的负重锻炼。而一些被认为比较安全的运动还包括：骑固定式自行车、手臂运动和游泳。许多的孕妇都会觉得在游泳池里面的浮力让她们觉得很舒服并且很享受。同时孕妇瑜伽和凯格尔练习也是值得推荐的。

（责任编辑：jbwq）