预防多囊卵巢综合症的蔬菜

时间 : 2016-03-03 10:36:24 来源：网络

[摘要]

关于多囊卵巢综合症的预防方法有很多，不过生活中如何预防多囊卵巢综合症，生活中的一些蔬菜也是可以预防多囊卵巢综合症，那么预防多囊卵巢综合症的蔬菜有哪些？预防多囊卵巢综合症的蔬菜有红萝卜，豆芽，茄子，冬瓜等。

多囊卵巢综合症是一种内分泌性疾病，患者体内的排卵功能紊乱或丧失，而且雄性激素分泌过多。关于多囊卵巢综合症的预防方法有很多，不过生活中如何预防多囊卵巢综合症，生活中的一些蔬菜也是可以预防多囊卵巢综合症，那么预防多囊卵巢综合症的蔬菜有哪些？下面由小编为大家介绍预防多囊卵巢综合症的蔬菜。

预防多囊卵巢综合症的蔬菜：

1、豆芽：豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Ｂ12增加4倍、维生素Ｃ增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命Ｂ流失，又可以加强减肥作用。

2、红萝卜：红萝卜含有丰富的维他命Ａ，但维他命Ａ为脂溶性，所以吃法大有讲究。比方炖排骨可保留胡萝卜素93%，炒菜保存了80%，生吃只吸收10%胡萝卜素。

3、茄子：硷性食品，几乎都是水分和纤维，但其含维他命Ｐ，可预防血管硬化，皂草可降低胆固醇，所以适用来减肥，可以有效预防多囊卵巢综合症。

4、冬瓜：“欲得体瘦轻健者，则可长食之；若要肥，则勿食也。”这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积，可以预防多囊卵巢综合症。

5、芹菜：芹菜大部份为水分及纤维素，含有维他命Ａ及Ｃ，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。且热量很低，吃多了不怕胖，在一定程度上起到抑制多囊卵巢综合症的发生。

6、黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，可以预防多囊卵巢综合症。

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（责任编辑：jbwq）

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