多囊卵巢综合症的预防方法

时间 : 2016-03-03 10:36:24 来源：网络

[摘要]

多囊卵巢综合症，多发生于20‐40岁生育期的女性，患者在罹患多囊卵巢综合症之前身体是正常的，有正常的青春期，多是在不怀孕、月经明显异常时才去医院就诊。多囊卵巢综合症的预防方法有很多。这里主要为大家介绍生活中如何预防多囊卵巢综合症的方法。

多囊卵巢综合症，多发生于20‐40岁生育期的女性，患者在罹患多囊卵巢综合症之前身体是正常的，有正常的青春期，多是在不怀孕、月经明显异常时才去医院就诊。多囊卵巢综合症的女性患者多数会出现无排卵、月经紊乱、闭经等现象。那么，多囊卵巢综合症有什么方法预防？多囊卵巢综合症的预防方法有很多。这里主要为大家介绍生活中如何预防多囊卵巢综合症的方法。

生活中如何预防多囊卵巢综合症

1、保持良好的心情：抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力，直接影响到女性的身体健康。

2、要有良好的饮食结构：你的体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。低脂低糖低热量饮食，优化饮食结构，均衡营养才有助于健康，可以有效的预防此疾病。

3、要提高运动指数：适当运动促进人体的血液循环，提高机体免疫力，有利于内分泌协调。最新的研究表明，长期缺乏运动的女性，发生内分泌紊乱的几率也明显增高。

预防多囊卵巢综合症的蔬菜：

1、茄子：硷性食品，几乎都是水分和纤维，但其含维他命P，可预防血管硬化，皂草可降低胆固醇，因此，适用来减肥。

2、红萝卜：红萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，因此，吃法大有讲究。比方炖排骨可保留胡萝卜素93%，炒菜保存了80%，生吃只吸收10%胡萝卜素。

3、黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，可以预防多囊卵巢综合症。

以上介绍的是多囊卵巢综合症的预防方法，希望本文能让你对多囊卵巢综合症的预防方法有进一步的了解，同时也能引起对{疾病}的重视，在平时的日常生活中做好预防。

（责任编辑：jbwq）