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多喝牛奶抵御避孕药副作用

时间 : 2016-03-03 10:36:21 来源：网络

[摘要]

人们需要避孕，结果避孕药应运而生了。但是在给人们避孕的同时，避孕药本身也对人体本身产生了巨大的影响。

避孕药会影响钙质代谢吸收，长期用药者钙质流失要比普通人快，也就增加了患骨质疏松的风险。研究人员建议，服用避孕药的女性每天饮食至少摄入1000毫克钙。

所以长期服用避孕药的女性应注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高钙食物。此外，不论是用药期间还是停药后都应主动补钙，特别推荐大家多喝牛奶。

专家建议，钙质吸收是有个体差异的，最好做完骨密度、血钙等检测后，由医生给出适当的钙摄入量。建议服用避孕药的女性多喝牛奶，因为每100克牛奶含有105毫克钙，如果每天喝1斤牛奶可摄入520毫克钙，再加上其他饮食，基本可满足身体对钙质的需求。

其次，长期用避孕药的女性还可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等，以加强钙质补充。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 避孕药副作用 多喝牛奶的好处 牛奶抵御避孕药副作用
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