女人怎么呵护子宫才更健康？

时间 : 2016-03-02 17:43:39 来源：网络

[摘要]

子宫是女性孕育宝宝的场所，一个足月的宝宝要在子宫里呆将近10个月的时间，所以不论是想要个更健康的宝宝还是从女性自身的健康来说，呵护子宫都是必不可少的！

子宫是女性孕育宝宝的场所，如果子宫本身不健康，那么久很难受孕，造成不孕，即使受孕成功，一个足月的宝宝要在子宫里呆将近10个月的时间，也是很容易造成流产的。所以不论是想要个更健康的宝宝还是从女性自身的健康来说，呵护子宫都是必不可少的！

怎么呵护子宫更健康？

子宫情况较复杂，一是因生理先天不同而俯仰各异，自己难以准确定位，二是准确说子宫还有开口(宫颈)经由秘道开口于体外，容易受不和谐的因素影响，累及而罹患。即使你没法记住复杂的专业词语也没关系，通过长期科学饮食和适当生活保养也可以维持子宫的活力。

1.没必要全吃素

素食有自己的好处，但德国科学家发现，全素饮食因缺少雌性激素，会影响婚育期女性子宫发育和营养。有关研究表明，即便是豆制品中也含有女性雌激素，但营养学家还是建议希望执行素食生活的女性“部分吃素”，即不戒除奶制品，在平时适当吃少量乳酪和牛奶，其他时候可以选择适合自己的素食，或是某天吃素，其余时间正常饮食。信仰从来不会让你跟自己的身体作对，如无必要，尽量均衡饮食，植物动物来源的食物兼取为佳。

2.不过度减肥

体重与女性的子宫受孕力也息息相关，体重太轻或是快速减肥，都容易导致子宫内膜由于“欠缺营养”而月经减少，闭经，丧失子宫活力。一些宣传短期内“加速体内耗能”的减肥仪器和减肥疗程，如果使你生活方式骤变、体重骤减、体温骤降，就会严重干扰自身内分泌激素，造成女性脏器如子宫、卵巢失养，继而发生功能的紊乱。

体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，引发中医的“宫寒”，西医所称的不孕症。要想美得健康，只保持体重BMI指数(体重除以身高的平方)在正常范围内健康美妙地波动即可。每天醒来，早上称一次体重，即使你昨夜饱餐一顿，上下5%也没太大关系。

3.注意保暖

在冬天，许多妇女同志也多数是要风度不要温度的主，恐怕衣着单薄的“嫦娥姐姐”们不知道，中医提的“宫寒”就是指妇女肾阳不足，子宫失于温煦导致，造成西医临床常见的一些急慢性炎症如宫颈炎、子宫内膜炎等。

如果户外温度过低，又丝袜船鞋露腹露后腰，寒气侵入身体，伤风感冒不说，长久下来，可能首先表现是痛经，接下来性欲也会降低。子宫是女性重要的脏器，没有适宜的温度，即使受孕了，宫内循环、营养的微环境差，胎儿也很难生存或发育不良，常听到某些女明星们两三个月时不幸流胎和流产，除去免疫因素和激素不调，宫内营养不良是常见考虑因素。

4.经期少亲密接触

虽然有规律的性爱有助于子宫保养和增加受孕机会，然而医学家建议在经期，减少性活动，每个月的排卵期才是最佳亲热时期，如果你的他此刻情欲勃发一定想跟你激情一下，你可要做足准备，尽量减少时间和强度，同时采取安全传统的体位。

过强的压力和某些体位，会使经血因子宫宫腔产生负压而倒吸逆流，脱落的子宫内膜碎片如进入盆腔，有可能演变为子宫内膜异位症，每个月伴随经期步调的难忍腹痛、弥漫的子宫肌瘤和可能的不孕就此是免不了的。

（责任编辑：jbwq）