“窝居达人”冬季防止结石

时间 : 2016-03-02 17:43:35 来源：网络

[摘要]

冬至将近，寒流也随之而来，每个人都懒得伸个手，只想蜷缩在温暖的被窝，不想出来。选择“窝居”是每个人都迫不及待的。那么，各位“窝居达人”冬季防止结石呢？

对于冬季这种情况，专家表示，“多人都认为夏季的时候肾结石才会高发，其实冬季结石的也是不少的，因为冬季较冷，很多人都喜欢待在室内不出来，喝水也比较少，甚至上厕所也是憋着，这样是很容易引起肾结石的。”数据统计结果显示，如果尿量增加50%的话，那么结石的发病率也就会减少86%。所以专家在此建议，“窝居达人”冬季结石，这就要求冬季的时候注意生活方式，以免带来结石痛苦。

1.怎么喝水可以防止结石。

①多柠檬水，少喝一些冷的茶水。因为柠檬中含有大量的柠檬酸盐，可抑制肾结石的形成。而凉的茶水，含有的草酸盐浓度比较高，而草酸盐是结石的主要成分，患有结石的人群更不应该喝凉的茶水。

②早晨起来一杯水，晚上睡觉前两杯水。早晨的一杯水可以补充身体代谢失去的水分，而晚上时候是结石成分排泄的高发期，要多喝水。

③少喝一些碳酸饮料。碳酸饮料里面含有大量的草酸，而草酸盐是结石形成的主要原因。调查显示，每天两瓶碳酸饮料，可以肾病的形成增大两倍。

2.生活习惯

①不要憋尿。冬天比较冷，生活节奏也随之发生变化，也懒得倒杯水去喝，上厕所也懒得去上，到实在憋不住的时候才去，但是少喝水、少排尿的话，很容易导致体内的尿液浓度增高，尿垢沉积久了就会形成结石。所以建议“窝居达人”们，要多喝水，不要憋尿。

②久坐。这个情况大都出现于白领、司机。这些人也是结石青睐的人群。司机朋友由于长时间的驾车，所以不敢多喝水，憋尿的情况也是常见的，时间长了也会导致结石的。

专家建议，“窝居达人”们，以及长期久坐的人，应该每天保持身体所需的水分，特别是久坐的应该定期去做检查，因为很多结石没有任何的症状的情况，但是等发现后结石已经长大，却已经错过结石治疗的最佳时机，给结石的治疗带来诸多不便。（责任编辑：曾毅）

（责任编辑：jbwq）