睡前一杯水可有效预防泌尿结石

时间 : 2016-03-02 17:43:35 来源：网络

[摘要]

说到喝水，很多人会说喝水谁不会，还用学吗？夏季，由于出汗多，人们会适量多大饮果汁可乐等口感相对较好的饮料代替喝水，冰霜刺激，是年轻人的最爱，其实正确喝水可有效预防尿道结石。

导读：说到喝水，很多人会说喝水谁不会，还用学吗？夏季，由于出汗多，人们会适量多大饮果汁可乐等口感相对较好的饮料代替喝水，冰霜刺激，是年轻人的最爱，其实正确喝水可有效预防尿道结石。

睡前一杯水可有效预防泌尿结石

多饮水，这是最基本的一个建议。每天保持喝水量在2000~3000毫升，正常成人24小时尿量应保持在2000毫升以上，另外，晚上临睡前喝一杯水，能有效地减少泌尿结石的发生。

根据结石的成分。比如说检测是含钙的结石，就建议你尽量少吃含钙的食品。如果是尿酸结石，就少吃高嘌呤食物，如海产品等。多饮水是非常重要的，多活动，比如跳绳等运动，可以促进排出小的结石。

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1、晨起一杯水，睡前两杯水。早晨起床喝一杯水固然重要，但其实睡前两杯水更重要，因为结石成分的排泄多在夜间出现高峰。

2、多喝柠檬水，少喝冷茶水。柠檬中含有大量的柠檬酸盐，可抑制肾结石的形成。而放凉的茶水中，草酸盐浓度较高，草酸盐是肾结石形成的主要化学物质，所以肾结石高危人群不应喝冷茶水。

3、少喝碳酸饮料。夏季冰镇的碳酸饮料是很多人的首选，深圳建国泌尿外科医院专家说碳酸饮料中含有大量草酸，易导致结石。调查指出，每天饮用2瓶或以上的碳酸饮料，患慢性肾病的风险增大两倍。

4、司机白领等就做人群更应注意多喝说。司机等久坐人群最易患结石。经常久坐、少喝水、憋尿等人群都是结石的高危患者。除了“窝居”懒人易得结石外，司机、白领也成了最受结石“青睐”的人群。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 泌尿结石喝水防结石尿道结石

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