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紧张生活 易惹便秘

时间 : 2016-03-02 17:43:30 来源：网络

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[摘要]

工作紧张，生活不规律，压力大，经常处于焦虑状态中，因而引起胃肠道功能紊乱，这和老年人的便秘有着本质上的区别。想要彻底告别便秘，就得改变饮食结构，改善不规律的生活习惯，让身体处于一种良性循环的状态中。

白领便秘的主要原因是过去大都是老年人去医院看便秘，可现在，年轻人看便秘的越来越多，加上那些碍于面子没有去看病的白领，这是一个相当大的群体。便秘，早已是白领圈的公开秘密。

都市白领们的昼夜加班，工作紧张、焦虑、压力大、生活不规律……这些都是白领便秘的元凶。

工作紧张，生活不规律，压力大，经常处于焦虑状态中，因而引起胃肠道功能紊乱，这和老年人的便秘有着本质上的区别。想要彻底告别便秘，就得改变饮食结构，改善不规律的生活习惯，让身体处于一种良性循环的状态中。

想要彻底告别便秘，就得改变饮食结构，改善不规律的生活习惯。

首先要让身体处于一种良性循环的状态中，然后再维持这种科学的状态。在饮食上，建议白领每天早上喝一杯凉开水，有条件加些蜂蜜，能起到润肠作用，其次是要坚持吃韭菜、芹菜这样的粗纤维蔬菜，有利于排便，另外要坚持吃海带，海带中的一种物质有促进肠蠕动的作用。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 便秘 便秘饮食 便秘预防
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