日常久坐一族须预防痔疮

时间 : 2016-03-02 17:43:30 来源：网络

[摘要]

专家称，文员、会计、电脑操作员、编辑等工作女性居多，坐姿为主，会导致腹部血流速度减慢，下肢静脉回流受阻。很多白领丽人上班坐着、开车坐着，坐姿过久是她们痔疮高发的主因。

导读：专家称，文员、会计、电脑操作员、编辑等工作女性居多，坐姿为主，会导致腹部血流速度减慢，下肢静脉回流受阻。很多白领丽人上班坐着、开车坐着，坐姿过久是她们痔疮高发的主因。

上海工作的林女士今年29岁，是某合资公司的高级白领。近一个月来，她大便常常带血，起初觉得是上火，都说“十个男人九个痔”，其实痔疮不分男女，白领丽人更需要防痔，由于发病部位特殊，起初症状不明显，很多女青年羞于上医院检查。

久坐一族易得痔疮：

痔疮是一种很常见的疾病，造成这种疾病发生的最主要原因就是人体结构本身。因为人是直立行走的动物，受地球引力的影响，人体血液回流会发生阻碍。这时如果不注意运动以促进血液循环，就会使盆腔内血流缓慢，引起痔静脉过度充盈、静脉壁张力下降，进而形成痔疮。

像文员、会计、电脑操作员、编辑等职业女性，由于长时间保持坐姿而很少运动，会导致腹部血流速度减慢，下肢静脉血回流受阻，从而使直肠静脉丛发生曲张，血液瘀积，这正是痔疮的发病因素。

久坐一族预防痔疮措施：

“要防止痔疮等肛肠疾病入侵，最重要的就是建立起有效的健康防线。”专家建议，办公族应注意适当变换体位、避免久站久坐，可侧重下肢运动以改善血液循环。

饮食要节制，不要过饥过饱和偏食，多饮水，多吃杂粮、蔬菜、水果等粗纤维食物，避免食用辛辣、油炸食品，戒烟限酒，以减少对肛门直肠部位的刺激。

养成定时排便的好习惯，平时可通过每日数次、每次5至10分钟的收腹提肛运动锻炼肛门括约肌，多坐硬板凳，便秘患者可通过由左到右打圈按摩腹部等方式，促进肠蠕动减少痔疮发生。患上肛肠疾病应及时就医，以免影响正常工作和生活。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 久坐预防痔疮痔疮预防白领预防痔疮

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