夏季吃喝玩乐照样防痔疮

时间 : 2016-03-02 17:43:29 来源：网络

[摘要]

痔疮是夏季高发疾病，这和不良的生活习惯密切相关，像喝酒吃辣、久坐久站都是导致夏季痔疮高发的原因。这里小编隆重介绍“吃喝玩乐”的法子来防痔疮，即使你“疯狂”一夏，痔疮也不归来。

喝：清晨一杯水，痔疮不来烦

得了痔疮要增加饮水量，特别是每天清晨醒来后要喝一大杯水，对清洁结肠、预防便秘作用很大。便秘又是诱发痔疮的根源，预防便秘，也就可以有效预防痔疮。

另外，虽然不会恶化痔疮但可能在排便过程中引发患处进一步发痒，如咖啡、啤酒、可乐等，也不宜饮用过量。白酒饮用过量对直肠黏膜有直接刺激作用，严重者易致出血。

吃：水果蔬菜要多吃，赶跑痔疮

多吃富含纤维的食物，像燕麦、全麦面包、糙米、蔬菜和水果，它们增加胃肠蠕动，令粪便变软，不会积存，压住静脉血管，对防治出血性痔疮非常有效。

还要多吃具有清热利湿、凉血消肿、润肠通便作用的食物，如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹笋、柿饼、香蕉、无花果、榧子、黑木耳等。

玩：多做提肛运动，痔疮自然不来

提肛运动是有效防治痔疮的方法，特别是办公室白领，坐了一段时间不妨做做提肛运动。有意识地向上收提肛门，每日1～2次，每次3O秒。

在排便前、排便中和排便后，用约5分钟的时间，主动收缩和舒张肛门括约肌，可起到改善局部血液循环，增强肛门括约肌能力的作用，全面防治痔疮。

乐：踮脚走路防痔疮

走路时，双脚后跟抬起，只用双脚尖走路。在家中早晚2次，每次各走100米左右，要持之以恒，坚持不懈，如此练习用双脚尖走路，能有利于提肛收气，又能让肛门静脉淤血难以形成痔疮，可以一举两得。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痔疮预防痔疮

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