合理调配饮食可防便秘痔疮

时间 : 2016-03-02 17:43:28 来源：网络

[摘要]

合理调配饮食既可以增加食欲、纠正便秘、改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。

导读：“十人九痔”这样的俗语虽然说可能有些言过其实，但是从一个侧面也可以反映出来一个问题：痔疮疾患已经成为了当今社会的最普遍和多发的疾病。

合理调配饮食可防便秘痔疮

正常人每日大便1次大便，时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀。排便时不感到排便困难、便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好；如果大便秘结坚硬，不仅排便困难而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结应注意以下几点：

肛肠治疗专家讲，养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪，便随晨起起床引起的直立反射早餐引起的胃结肠反射结肠可产生强烈的“集团蠕动”将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生有着极重要的作用。

食疗治便秘有效防治痔疮

1、紫菜芝麻饭。将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

2、醋拌圆白菜。做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

（责任编辑：jbwq）