推荐：预防痔疮有效方法

时间 : 2016-03-02 17:43:25 来源：网络

[摘要]

推荐：预防痔疮有效方法。便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中要多食新鲜水果、蔬菜等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物等。加强体育锻炼：体育锻炼可增加胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。及时就诊：一旦发现有痔疮的发作先兆，应改及时就诊，往往会事半功倍。

有的人总是认为自己没有患上痔疮。其实，一期痔疮有点儿感觉不到(大多为内痔)，二期痔疮有点儿感觉也不理会，到了三期，患者又总以为不挡吃喝，不妨碍工作，再加上面子问题(特别是女同志)，不愿到医院去治疗。万不得已到医院治疗的，已是影响正常生活较为严重的痔疮患者。所以，做好痔疮工作很重要。

预防痔疮有效方法：

1.预防便秘

便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中要多食新鲜水果、蔬菜等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物等。加强体育锻炼：体育锻炼可增加胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。及时就诊：一旦发现有痔疮的发作先兆，应改及时就诊，往往会事半功倍。

2.养成定时排便的习惯

纠正久忍大便的习惯，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。注意肛门周围清洁：注意卫生，防止感染，以免诱发加重痔疮。常做提肛运动：每天早晚各做50次提肛运动，可有效的促进血液循环，锻炼肛门括约肌。不要久坐久立。

另外，还有一些预防痔疮的小妙招：

按摩腹部：全身放松，按顺时针方向按摩腹部，每次10～15分钟。

收腹站立和下蹲运动：脚尖站立，深吸气将腹部鼓起，呼气时收腹，随后站立和深蹲交替，反复10分钟左右。

提肛运动：有意识地向上收缩肛门，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有益，也是最简便有效的保健方法。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防痔疮有效方法预防痔疮痔疮

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