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专家提醒:久坐族如何预防痔疮

时间 : 2016-03-02 17:43:24 来源:网络

[摘要]

职业女性是痔疮的高发人群,如何预防痔疮呢?专家告诉你,在日常饮食中应注意多食用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物。它们能增加胃肠蠕动,使粪便不会积存而压迫静脉血管,预防痔疮危害。

疮是办公室一族常见的疾病之一,如何预防痔疮呢?专家告诉你,办公室职业女性是痔疮最主要的患者,那职业女性如何预防痔疮。

职业女性如何预防痔疮

1、调节饮食

许多职业女性都对咖啡情有独钟,但是咖啡和酒都属于刺激性饮料,会对直肠黏膜产生刺激作用,并使之充血,造成排便时肛门灼痛,不利于痔疮治疗。在日常饮食中应注意多食用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物。它们能增加胃肠蠕动,使粪便不会积存而压迫静脉血管。

2、缩短如厕时间

许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯,更有甚者,在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生,长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压,诱发痔疮。缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施,应该注意每次如厕尽量不要超过3分钟。

3、定时排便

得痔疮和便秘有很大关系。预防便秘要养成每日定时排便的习惯,健康人直肠内通常没有粪便,随着起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的蠕动,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好。

总之,以上就专家为你提供的预防痔疮的方法,上班族是痔疮的高发人群,要主要预防痔疮。(责任编辑:colper)

(责任编辑:jbwq)

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