办公一族如何预防痔疮来袭？

时间 : 2016-03-02 17:43:22 来源：网络

[摘要]

办公一族如何预防痔疮来袭？如今是个快餐式的时代，什么都讲究快，白领一族，宅男宅女每天都面对这长时间的坐，卧，不运动。很容易遭受痔疮的侵袭，那么有什么好的方法可以预防痔疮呢？

办公一族如何预防痔疮来袭？

如今是个快餐式的时代，什么都讲究快，白领一族，宅男宅女每天都面对这长时间的坐，卧，不运动。很容易遭受痔疮的侵袭，那么有什么好的方法可以预防痔疮呢？

1、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物。相关专家说，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。

2、早晚做提肛运动可以缓解痔疮，预防痔疮。

3、切忌久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

4、便后记得清洗干净。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

5、一定要多活动。不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地减轻痔疮症状。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 办公一族如何预防痔疮来袭？

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