预防痔疮伦敦奥运不“轮蹲”

时间 : 2016-03-02 17:43:22 来源：网络

[摘要]

伦敦奥运会即将开幕，在奥运会屡创佳绩的中国队也时时刻刻牵动着国人的心，刚刚熬夜看完欧洲杯再续奥运会，体育迷们喜欢吃点烧烤，喝上两扎啤酒，呼朋唤友共享体育盛宴。可正值炎炎夏日，也是痔疮的主要发病因素所在，熬夜、吃生冷辛辣食物，极易诱发痔疮或使之加重。

伦敦奥运会正在火热进行中，我国的奥运运动健儿取得的佳绩时刻牵动着中国人的心，看完欧洲杯再续奥运会，叫上家人朋友共享夏季奥运体育盛宴，随着夏季到来，天气气温却是不饶人的上升，这也导致了痔疮的主要发病原因，所以专家在此介绍预防痔疮伦敦奥运不“轮蹲”的注意事项：

预防痔疮伦敦奥运不“轮蹲”

很多人基于对奥运的热情，熬夜看奥运看来已经不可避免，但是我们有必要想办法预防痔疮来袭。

加强锻炼：看体育项目也要理论与实践相结合，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，是最有效预防痔疮的方法之一。笔者介绍两种种看奥运会时可以做的体育运动，临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环；另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次。

饮食是预防痔疮、减轻痔疮症状、减少痔疮复发的重要因素。饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果，可以增加胃肠蠕动，润肠通便。海南的热带水果种类多样，香蕉、火龙果、菠萝等水果不仅还有丰富的维生素还可以有效预防痔疮。我们可以就地取材，多吃水果，拒绝痔疮。

（责任编辑：jbwq）