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患内痔应多吃水果和蔬菜

时间 : 2016-03-02 17:43:18 来源:网络

[摘要]

夏季天气炎热,如果饮食上再不注意,很容易使大便干结,排便困难,从而引起痔疮出血。全球医院网专家介绍,预防肛肠疾病,最好的办法就是从饮食上着手,以清淡饮食为主,少食辛辣食物,多吃些性寒的水果蔬菜,另外适当做些提肛运动,保证足够的睡眠。

导读:夏季天气炎热,如果饮食上再不注意,很容易使大便干结,排便困难,从而引起疮出血。专家介绍,预防肛肠疾病,最好的办法就是从饮食上着手,以清淡饮食为主,少食辛辣食物,多吃些性寒的水果蔬菜,另外适当做些提肛运动,保证足够的睡眠。

寒性水果和蔬菜主要有香蕉、柿饼、苦瓜、西红柿、绿豆、菠菜、丝瓜、黑木耳等,中医认为这些果蔬性寒味甘,有清热、润肠、解毒的作用,可预防痔疮、肛瘘等疾病复发。

肛肠疾病禁忌食物如辣椒、胡椒、生姜、芥菜、白酒等,此外,肛肠疾病患者还应忌吃花椒、大蒜、茴香、桂皮、砂仁、荜拨、茱萸等辛辣刺激性调味食品。

对于肛肠病人而言,夏季工作和生活中更要劳逸结合,保证充足的睡眠和适当的运动,保证饮食起居生活规律,及时排宿便,防止久蹲、久行、久坐。

专家特意给痔疮患者介绍了一套简便易学的“提肛操”

1、脚收肛站立,双手叉腰,双脚交叉,踮起脚跟,同时肛门上提,持续5秒钟,还原,重复10至20次。

2、立提肛坐姿,双足交叉,然后双手叉腰并起立,同时肛门收缩上提,持续5秒钟,再放松坐下,重复10至20次。

3、腿提肛仰卧,双腿交叉,臀部及大腿用力夹紧,肛门用力上提,持续5秒钟左右,可逐渐延长提肛的时间,重复10至20次。

4、腿提肛仰卧,屈膝,双足跟尽量靠近臀部,双臂平放体侧,以脚掌和肩部支撑,骨盆抬起,同时收缩肛门,持续5秒钟左右还原,重复10至20次。(责任编辑:冷川)

(责任编辑:jbwq)

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