预防结肠息肉请先补钙

时间 : 2016-03-02 16:11:08 来源：网络

[摘要]

结肠息肉是长在结肠壁上的一种良性病变，结肠息肉往往不被人重视，但因经息肉恶变而发生的结肠癌正不断上升，因此大家还是要注意日常生活中预防结肠息肉。

补钙有助预防结肠息肉

钙可以很好地帮助人类对抗结肠息肉和结肠癌，即使患者以前已经患过这些疾病。有研究显示，那些每天补充钙片的人其结肠息肉的复发风险下降了19~34%。富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品，还有花椰菜。另外，维生素D(能帮助人体对钙的吸收)也显示出降低结肠直肠癌风险的作用。

你可以通过适当摄入一些动物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳制品等来获取足够的维生素D。阳光也可以将皮肤中的一种化学成分转化为可利用的维生素D。

水果、蔬菜和全谷有助预防结肠息肉

这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。另外，水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以预防结肠癌症。

另外，要注意避免进食冷流食，放置较长时间的偏冷的面条、牛奶、蛋汤等也不能喝。因为食道狭窄的部位对冷食刺激十分明显，容易引起食道痉挛，发生恶心呕吐，疼痛和胀麻等感觉，所以进食以温食为好。还应尽量少吃吃辛、辣、臭、醒的刺激性食物。

不吸烟、喝酒可预防结肠息肉

吸烟、过量饮酒都会增加结肠息肉和结肠癌的风险。女性每天饮酒不应超过150ml葡萄酒，或者360ml啤酒，或40ml白酒，而男性则不应超过女性的两倍。如果你有结肠癌家族史，那尤其应该减少吸烟和饮酒来降低发病风险。

最后，强壮的身体，高免疫力是抵抗所以疾病的最好办法，因此还是要注意坚持体育锻炼，保持健康体重。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防结肠息肉结肠息肉息肉

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