对卵巢有好处的四种食物

时间 : 2016-03-02 16:10:54 来源：网络

[摘要]

卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素，卵巢是卵子的加工厂，如果卵巢不好了，就无法向外输送卵子，女性就会很难受孕了。那么女性要如何保养自己的卵巢呢，吃什么对卵巢好呢？下面小编就来介绍一下。

对卵巢有好处的四种食物

子宫卵巢是产生月经和孕育的胎儿的重要场所，对于女性朋友而言非常之重要，因而日常生活中要注意对子宫的保养，饮食上要注意营养以及维他命的摄取。据研究发现以下几种种食物吃了对卵巢好。

1、多吃胡萝卜

最新研究表明，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，美国的专家也得出了类似的结论。但是，也有研究说女性爱吃胡萝卜会不孕，因此女性还是适当的吃胡萝卜的好，不要特意的吃很多。

2、服用维他命c和维他命e

研究显示，若每天服用90毫克的维他命c和30毫克的维他命e，患卵巢癌的机率就会减少50%。但是，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

3、叶酸

研究发现增加富含的叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃含很多的叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比极少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维他命b，含非常多的于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4、高钙饮食

美国最新的研究表明，天天摄入高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄入高钙食物的人会比摄入钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

温馨提示：除了饮食保养卵巢让自己月经正常以及好孕外，女性还要保持一颗健康快乐的心，这样不仅你的卵巢会更健康，全身都会很健康呢。（责任编辑：玄月）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 卵巢保健女性不孕不孕饮食

分享到：

更多文章>> 与“对卵巢有好处的四...”相似的文章