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错误运动方式 影响身体健康

时间 : 2016-03-02 16:10:53 来源:网络

[摘要]

在现今高科技的21世纪。社会不断进步,我们的身体健康也逐渐由于外界因素的影响,变的脆弱起来。有些年轻人为了达到健身美体的目的经常会做一些运动,但很多人并没有很好的张望运动的方法和规律。致使运动适得其反,反而有损健康。

在现今高科技的21世纪。社会不断进步,我们的身体健康也逐渐由于外界因素的影响,变的脆弱起来。有些年轻人为了达到健身美体的目的经常会做一些运动,但很多人并没有很好的掌握运动的正确方法、规律以及运动时机。致使运动适得其反,反而有损健康。

仰卧起坐减肥

很多女孩为了减肥拼命做仰卧起坐,这是一种不科学的减肥方法。慢跑、游泳、打乒乓球、做体操和打拳等都是很有效的减肥运动,每天早上、下午各锻炼一次最好,每次以15-20分钟为宜。

强制性进行运动锻炼

不少中老年人锻炼后的确增进了心肺功能,但是,有很多运动项目或活动不适合中老年人的生理特点,强迫活动往往造成伤害。

工作辛苦回家就懒得动

只有通过锻炼增强体质,才能以充沛的精力更有效地投入到日常生活中去。可以把身体锻炼穿插在日常生活之中。

以为劳动就是运动

体力劳动大多表现为一种单一的重复运动,长年累月很容易使人感到疲劳。我们提倡在劳动过程中做几节工间操、生产操,弯弯腰、伸伸腿或转转颈,这样做是很有好处的。

运动多做无害

有的人对健身、体育运动抱有过高的期望,片面认为体育运动做的越多越好。其实,如果运动量过大,超过人体承受极限,大反而会降低入的抗病能力。每个人对体育运动的承受力不一样,都有一个最佳限度。一定要把握好这个度。

正确健康的运动方法。不仅能够是我们身强体健,而且还能是我们对生活更加积极乐观。(责任编辑:宋鹏)

(责任编辑:jbwq)

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