孕育养生：教你用简单方法预防不孕不育

时间 : 2016-03-02 16:10:51 来源：网络

[摘要]

避免药物滥用：几乎各种形式的药物滥用都能影响精子产生、卵子释放以及胚胎发育。这些滥用的物质包括软性毒品、酒和烟。避免性传播疾病：要么节欲，要么用安全套。每个人都应该避免性传播疾病，包括HIV/AIDS、淋病、衣原体感染、梅毒、疱疹以及生殖器疣等。

不孕不育已经成为一个全球性的话题，备受育龄男女的关注。造成不孕不育的原因有很多种，而大多数不孕不育是可以预防的。那么，日常生活中如何预防不孕不育的发生？

孕育养生：教你用简单方法预防不孕不育

1、避免药物滥用：几乎各种形式的药物滥用都能影响精子产生、卵子释放以及胚胎发育。这些滥用的物质包括软性毒品、酒和烟。

2、避免性传播疾病：要么节欲，要么用安全套。每个人都应该避免性传播疾病，包括HIV/AIDS、淋病、衣原体感染、梅毒、疱疹以及生殖器疣等。

3、适度减压：有些压力是正常的，但是压力过大，或者不懂得如何应对压力都可能引起不孕不育。如果因为压力而吃得太少或者吃得太多，你的身体状况也会变坏，因而更难受孕。如果靠抽烟喝酒减压的话，那么你的生育能力会受到额外的破坏。

4、要数量不要质量：经常房事，甚至一星期五次的夫妻更容易怀孕，排卵期前后36到48小时进行房事是个好注意。性交姿势对于生育是不重要的。

5、保持健康：很多明显的身体问题，尤其那些没有受到严格控制的问题迟早都可能损伤生育能力。一个典型的例子是糖尿病。尽可能的保持健康，并且尽早有效的处理已经出现的身体问题。记住：分娩就像一个小型的马拉松，如果你身体状态不好的话，那会是个艰难的旅程。

6、保持最佳体重：体重相关的生育因素已经很明确了。肥胖、糖尿病前期和糖尿病都能影响射精、精子产生、排卵、流产几率和增加胚胎发育不良的机会。均衡饮食对于很多健康问题包括生育问题都是很重要的。

7、早点生孩子：由于越来越多已经到了结婚生育年龄的男性推迟了婚育时间，因而他们的伴侣有着更高的不育风险。随着女性年龄的增长，如子宫内膜异位症、子宫息肉或者子宫纤维瘤等妇产科疾病会越来越多，而且她们的生育能力也随着年龄增长显着下降，尤其是在30奔40和40岁时，而男性产生精子能力并不会随着年龄而下降。

8、接种疫苗：有些疾病，比如腮腺炎，可以影响精子的产生。也有很多疾病(如德国麻疹)对妊娠是有危险的。

9、冷冻精子、卵子、卵巢及睾丸组织：如果要很晚才生孩子，或者很可能丢失精子或者卵子(比如化疗或者要做手术的病人)，那么就应该要考虑冷冻精子或者卵子(要先做检查)。

10、查查你的家谱：如果你知道自己的直系亲属(父母或者兄弟姐妹)有如下疾病：子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征(PCOS)、过早停经或者甲状腺机能减退，那么你患同样疾病的风险比别人更大。

11、如果有问题，请尽早咨询：不育是指在无保护性行为一年后仍不能怀孕。如果已经超过一年的话，那么就咨询下你的妇产科医生吧。如果已经超过35岁的话，那就找个认证的生殖内分泌学家，因为时间不等人啊。

（责任编辑：jbwq）