男性防不育养生要坚持五“不要”

时间 : 2016-03-02 16:10:37 来源：网络

[摘要]

男性防不育养生要坚持五“不要”，如果洗澡温度过高，尤其桑拿浴时室温可高达70 ℃～80 ℃，容易导致过多“死亡”，因此不育情况。预防男性不育，年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34 ℃左右为宜。

男性不育和精子的关系极为密切，而造成男性不育原因很多，除了基本因素外，男性不育和日常习惯息息相关。专家提醒各位朋友，男性防不育养生要坚持五“不要”。

男性防不育养生要坚持五“不要”

1、男性洗澡温度不要过高

正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，如果洗澡温度过高，尤其桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，容易导致过多“死亡”，因此不育情况。

预防男性不育，年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

2、男性饮食不要缺锌少硒

微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，硒也是人体不可少的微量元素，日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。如果男性饮食缺锌少硒就容易引起不育危机。

预防男性不育，年轻人不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

3、男性不要穿紧身牛仔裤

专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存，导致不育。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。

4、男性不要久骑赛车

赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。

预防男性不育，年轻人不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。

5、男性不要吸入厨房油烟

近期有研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，并有2.8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防不育不育男性

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