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怎样提高男性精子质量与数量？为男性支支招

时间 : 2016-03-02 16:10:34 来源：网络

[摘要]

在这个电磁辐射横行、垃圾食品遍地的时代，男性能做的事情其实依然很多。男性可通过合理调整饮食、保持阴囊适温等方法提高精子质量与数量。

如何提高精子质量与数量？如何让体内的小宇宙生产出最优质、最强壮的精子呢？在这个电磁辐射横行、垃圾食品遍地的时代，男性能做的事情其实依然很多，小蝌蚪的质量可是把握在自己的手中。

1.合理调整饮食：多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年来研究表明，常吃芹菜的人，精子数量明显减少；减少烟酒危害，吸烟和酗酒是精子的大敌，有些男性的身体对香烟中的毒素十分敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子，必须彻底戒除。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，还会使精子中染色体异常。酒有白酒、啤酒、果酒之分，从健康角度看，当以果酒之一的红葡萄酒为优，可适量饮用。

点击此处查看月刊：网传WiFi杀精于无形会损伤DNA这是真的吗？

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 男性不育 精子质量与数量差导致不育 提高精子质量与数量的方法
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