养生须知：女性不育当补充铜锌镁铁

时间 : 2016-03-02 15:43:44 来源：全球医院网

[摘要]

人体所需的营养成分中，微量元素虽然不多，但是仍然占据着十分重要的地位，甚至比维生素和矿物质更为重要。微量元素过量，会令人体出现各种疾病，而微量元素不足，也会出现各种问题。其中，不孕不育就是最常见的一种。

调查发现，不孕症者头发中的铜、锌、硒、锶、镍、铁和镁等含量均明显低于有生育力的正常妇女，即女性不孕与缺乏某些微量元素相关。专家提醒不孕不育的女性朋友，最好及时地补充铁铜锌镁等微量元素。

养生须知：女性不育当补充铜锌镁铁

很多微量元素仅仅占人体全量的几万分之一甚至几百万分之一，对微量元素的检测，可提示黄体功能及排卵是否正常。铜、锌、硒、锶、镍、铁和镁等多种微量元素的偏低乃至缺乏，是不孕症所独有，而这些微量元素与生殖功能的关系极为密切：

铜：为人体造血因子之一，它影响肾上腺皮质激素和孕酮的合成，缺铜后卵巢功能受损，不能排卵，当然造成不孕。

锌：对生长、发育、生殖和遗传等都起着关键性的作用，缺锌可影响促性腺激素的分泌，使卵巢功能减退，第二性征及生殖器官发育不全，出现闭经和停止排卵，还影响正常性功能。

硒：使细胞膜功能结构不良，影响卵子形成。美国一项长达12年、调查人数多达9万的统计资料表明，高硒地区的人的出生率明显高于低硒地区，说明硒是生育必需的微最元素。

锶和镍：是构成细胞膜的必需成分之一，而且在神经传导中也起着不可忽视的桥梁作用。缺锶缺镍后影响卵细胞形成，即使形成也质量不高，孕后很易流产。

健康提示：微量元素补充来自于日常饮食

既然微量元素对于女性如此重要，那么我们应该如何补充微量元素嗯？微量元素在体内不能合成，也不能由其它元素转化而来，必须从日常膳食和饮水中摄取。女性朋友，日常可以适当补充下列食品：

微量元素存在于多种食物中，肉、蛋、肝和鱼类中含锌丰富，也易吸收。硒含量随食物品种、产地和烹调方法不同而有很大差别。鱼、肝和肾中合硒量丰富。大蒜、芝麻和蘑菇等素食中含量也可。铜在鱼、肝、肾、坚果和多种绿叶蔬菜中含量尚可，而在其它食品中含量甚微。锶和镍只在鱼、肉、肝和贝类等海产品中含量较丰富。（责任编辑：凳子）

（责任编辑：jbwq）

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关键词: 微量元素不孕不育女性不孕

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