孕前助孕食物大揭秘：补锌有好“孕”

时间 : 2016-03-02 15:43:44 来源：全球医院网

[摘要]

锌是人体所需的必要元素之一，也是男性最佳的助孕良品。由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素时需要锌，加之精子的制造和品质也和锌息息相关，多吃些含锌丰富的食物自然对助孕起到好处。

孕前饮食之所以关键，是因为孕前饮食与你快速怀孕有着密不可分的关系，如果你在怀孕前多吃一些助孕食物，将会大大提高你的怀孕机率，下面，我们就一起来看看，孕前助孕食物都分别有哪些吧。

孕前助孕食物大揭秘：补锌有好“孕”

1、丰富的锌

我们在此给您推荐含锌量比较高的食物有：蛋类、牛肉、鸡肝、羊排、猪肉、小米、萝卜、豆类、花生、大白菜，含锌量最高的当属牡蛎。

2、动物内脏

虽然动物内脏中含有过多的胆固醇，不适合所有人食用，但是动物内脏中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，对增强性功能还是有一定作用，每周吃两次，每次适量是有助怀孕的。

3、足量的蛋白质，维生素

大家都知道，蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。自然在您选择助孕食物时，蛋白质是一定要考虑的。我们为您推荐的食物有章鱼、木松鱼、鳝鱼、海参、鸡蛋、瘦肉、墨鱼、芝麻、花生仁、核桃、牛奶、黄豆。

而新鲜的蔬果汁富含足量维生素，它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。常见的海带、紫菜在这方面的作用就很明显。

同房的小秘诀

在您同房前，一些小的准备措施是必要的。用碳酸氢钠溶液灌洗阴道，用1%的小苏打溶液500毫升倒入盆中坐浴阴部，浴后即进行同房，可以使宫颈黏液变稀薄，有利于精子的通过。

这种方式主要针对宫颈分泌的黏液粘度过高，阻止精子进入，而无法正常受孕的妇女，坚持性交前这样可提高受孕率。当然，讲究同房体位也同样重要。同房时可用枕头或其他软物垫于女方臀部，使其身体呈头低臀高位。

同房后，女方再仰卧半小时，这样可防止精液从阴道流出，促使精子进入子宫腔内，增加受孕机会。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 有助怀孕的食物助孕食物

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