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睡前酒足饭饱半夜容易梦遗

时间 : 2016-02-29 17:45:17 来源:网络

[摘要]

晚上睡觉遗精叫做梦遗,是正常的生理现象,但是如果经常发生就是一种病态了,需要及时进行检查,因为很多疾病会引起遗精的出现,下面就介绍一下如何预防梦遗的发生。

导读:晚上睡觉遗精叫做梦遗,是正常的生理现象,但是如果经常发生就是一种病态了,需要及时进行检查,因为很多疾病会引起遗精的出现,下面就介绍一下如何预防梦遗的发生。

如何预防梦遗的发生:

在生活中经常梦遗是可以预防的,可以从下面这几点着手:

一、睡前别吃得太饱

夜晚睡觉前不要吃的太饱,更不能饮酒,少吃煎炸油腻等食物,少吃糖,晚饭后少喝水。

二、注意性器官卫生

经常清洁外生殖器,除去包皮垢,勤换洗内裤,不穿紧身衣裤,经常锻炼身体。

三、生活要有规律

建立正常与有规律的生活习惯,建立婚后正常的性生活频率,多参加有益的文体活动,驱散集中于性问题上的注意力,尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。

四、调整睡眠习惯

防止睡眠时下半身太暖和,被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位,两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

五、注意清心寡欲

不看不听不想不说有关色情色彩的书刊画报和录相等。也就是古人说的“非礼莫视,非礼莫看,非礼勿想,非礼莫收,非礼勿说”等。要把精力用在学习工作和锻炼身体上。

温馨提示:

如果有睡觉经常遗精的情况,要注意不要背负太大的包袱,平时多参加文体活动、调整有规律的生活、把精力分散一下,避免睡前阅读色情小说,树立信心,能够自愈,如果情况严重要去找医生进行调治。

(责任编辑:jbwq)

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